جسمانی انحصار کے علاوہ، تمباکو نوشی کی لت کی تشکیل زیادہ نفسیاتی انحصار ہے۔ ڈسپوزایبل الیکٹرانک سگریٹ روایتی سگریٹ کو تبدیل کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے تھے۔ وہ زیادہ آسان ہیں اور کھلی شعلوں سے نہیں جلتے ہیں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں تو آپ کو سب سے پہلے الیکٹرانک سگریٹ کو متبادل کے طور پر استعمال کرنا چاہیے۔
ایک بار جب آپ سگریٹ کو بھاپ لینے کے عادی ہو جائیں تو، آپ آہستہ آہستہ اپنی سگریٹ نوشی کی لت کو کم کر سکتے ہیں اور نیکوٹین کی مقدار کو مسلسل کم کر سکتے ہیں، اس طرح جسمانی ضروریات کو کم کر سکتے ہیں۔ جب فزیالوجی ڈھل جائے گی تو نفسیات بھی آہستہ آہستہ انحصار کو کم کرنا شروع کر دے گی۔
